您现在所在的位置 : 【工作动态】赋能减压 从“心”开始——市文化馆与团市委联合举办压力调适与积极心理专题讲座
在这个充满挑战的时代，青年人除了需要较强的体能、技能和智能，更需要拥有强大的自驱力和积极的心理状态。为进一步帮助青年人更好地适应社会节奏，提升心理韧性，我馆与团市委携手合作，于8月6日晚举办“市民夜校”暑期系列讲座——压力调适与积极心理专场。
本次讲座吸引来自机关、学校、国企、乡镇（街道）等各行业各领域50多名青年参与。讲座上，汕尾市青少年心理健康辅导协会监事长、社会心理服务指导师杨佳鑫老师耐心倾听学员们在工作和生活中遇到的情绪压力，为大家介绍专业的心理疏导技巧和情绪宣泄方式，并通过轻松有趣的游戏互动，传授释放压力的小妙招。
“生活中的变化和压力事件无处不在，要始终保持一种幽默心态和积极心理，学会平静与自己对话，接受那些不能够改变的事情，改变那些可以改变的事情，从而让自己拥有更强大的‘心理免疫系统’‘心理动力’和‘恢复系统’，以应对精神健康上的‘流行病’。”杨老师在课堂上与学员交流说道。他教大家通过深呼吸放松法、想象放松法和瑜珈等方式进行“脑力度假”和放松训练，也可通过慢跑、游泳、跳绳、球类等有氧运动（每周不低于两次、每次30分钟以上）来舒缓压力、恢复活力。
参与者纷纷表示，整个专题讲座内容丰富、生动有趣且实用性强，让大家身心得以舒缓，压力得以释放，在收获知识的同时也倍感关怀。
下来，我们将持续开展“市民夜校”课程，以群众需求为导向，帮助大家利用业余时间学习技能、培养爱好，为市民精神文化生活送上“实用锦囊”，切实增强人民群众的文化获得感、幸福感。
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